Азійський салат Коул слоу
Харчова цінність
на порцію (302 г)
🔥 237ккал
🥩 10Білки
🥑 12Жири
🍞 25Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 5 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Пекінська капуста 100 г · 16 ккал
- Морква 50 г · 21 ккал
- Червоний болгарський перець 38 г · 12 ккал
- Очищені боби едамаме 38 г · 46 ккал
- Зелена цибуля 13 г · 4 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Нарізаний мигдаль 10 г · 58 ккал
- Рисовий оцет 15 г · 3 ккал
- Безглютеновий соєвий соус 10 г · 5 ккал
- Кунжутна олія обсмажена 5 г · 44 ккал
- Кленовий сироп 8 г · 20 ккал
- Свіжий імбир (тертий) 3 г · 2 ккал
- Часник (подрібнений) 3 г · 4 ккал
- Сік лайма 4 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Тонко нашаткуйте пекінську капусту та червоний болгарський перець, потім натріть моркву; дрібно наріжте зелену цибулю та кінзу.
- У великій мисці змішайте нашатковану капусту, моркву, перець, едамаме, зелену цибулю, кінзу та нарізаний мигдаль.
- Для заправки збийте в окремій невеликій мисці рисовий оцет, безглютеновий соєвий соус, обсмажену кунжутну олію, кленовий сироп, тертий імбир, подрібнений часник і сік лайма.
- Полийте овочеву суміш заправкою і обережно перемішайте, щоб усі інгредієнти були рівномірно покриті.
- Подавайте негайно або охолодіть протягом щонайменше 15-20 хвилин, щоб смаки змішалися, перш ніж подавати.