Салат з авокадо та ананасом
Харчова цінність
на порцію (310 г)
🔥 380ккал
🥩 3Білки
🥑 29Жири
🍞 32Вуглеводи
Клітковина: 15 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Авокадо, стигле 100 г · 160 ккал
- Свіжий ананас, нарізаний кубиками 150 г · 75 ккал
- Червона цибуля, дрібно нарізана 25 г · 10 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 5 г · 1 ккал
- Сік лайма, свіжовичавлений 15 г · 4 ккал
- Оливкова олія першого віджиму 15 г · 130 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть і наріжте стигле авокадо кубиками по 1,5 см; помістіть у середню миску.
- Додайте нарізаний свіжий ананас, дрібно нарізану червону цибулю та нарізану свіжу кінзу до миски з авокадо.
- У невеликій окремій мисці збийте разом свіжий сік лайма, оливкову олію першого віджиму, сіль та чорний перець, щоб приготувати заправку.
- Полийте заправкою суміш авокадо та ананаса, потім обережно перемішайте, щоб всі інгредієнти добре поєдналися.
- Подавайте негайно як освіжаючий гарнір або охолодіть протягом 15-20 хвилин для посилення смаку.
