Піта з авокадо та помідорами
Харчова цінність
на порцію (305 г)
🔥 341ккал
🥩 9Білки
🥑 17Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 12 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільнозерновий лаваш 60 г · 150 ккал
- Стигле авокадо 75 г · 120 ккал
- Середній помідор 150 г · 27 ккал
- Свіжовичавлений лимонний сік 15 г · 4 ккал
- Оливкова олія першого віджиму 5 г · 40 ккал
👨🍳 Приготування
- Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку та вийміть м'якоть у невелику миску; розімніть виделкою. Наріжте помідор невеликими шматочками.
- Додайте свіжовичавлений лимонний сік, оливкову олію, дрібку солі та чорний перець до розім'ятого авокадо; добре перемішайте до однорідності.
- Підігрійте лаваш у тостері, духовці або на сухій сковороді протягом 1-2 хвилин, доки він не стане м'яким і трохи роздутим.
- Обережно розріжте теплу піту навпіл, щоб створити кишеньку. Наповніть кожну половину піти сумішшю з розім'ятого авокадо, а потім додайте нарізані помідори.
