Запечена тріска
Харчова цінність
на порцію (194 г)
🔥 251ккал
🥩 35Білки
🥑 11Жири
🍞 2Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Філе тріски 170 г · 155 ккал
- Оливкова олія 10 г · 88 ккал
- Лимон 10 г · 1 ккал
- Часниковий порошок 1 г · 3 ккал
- Паприка 1 г · 3 ккал
- Свіжа петрушка 2 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Застеліть деко пергаментним папером для легкого очищення.
- Обсушіть філе тріски паперовими рушниками. Злегка змастіть оливковою олією, потім щедро приправте сіллю, чорним перцем, часниковим порошком та паприкою.
- Викладіть приправлену тріску на підготовлене деко. Випікайте 12-15 хвилин, або доки риба не стане непрозорою та легко розшаровуватиметься виделкою.
- Дістаньте з духовки, вичавіть свіжий лимонний сік зверху і прикрасьте нарізаною свіжою петрушкою перед подачею на стіл.
