Запечена тріска по-португальськи
Харчова цінність
на порцію (593 г)
🔥 608ккал
🥩 38Білки
🥑 26Жири
🍞 54Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- В'ялена солона тріска (бакаляу) 700 г · 574 ккал
- Картопля 1000 г · 770 ккал
- Цибуля ріпчаста 300 г · 120 ккал
- Зубчики часнику 20 г · 30 ккал
- Оливкова олія 92 г · 828 ккал
- Червоний болгарський перець 150 г · 47 ккал
- Чорні оливки (без кісточок) 50 г · 58 ккал
- Свіжа петрушка 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Помістіть в'ялену солону тріску у велику миску з холодною водою, змінюючи воду кожні 6-8 годин протягом 2-3 днів, доки вона достатньо не розсолиться.
- Злийте воду з розсоленої тріски, видаліть шкіру та кістки, і розділіть її на великі шматки. Відкладіть убік.
- Очистіть картоплю і наріжте її товстими кружечками. Цибулю наріжте півкільцями, а часник дрібно порубайте.
- Відваріть кружечки картоплі у підсоленій воді близько 5-7 хвилин, доки вони не стануть злегка м'якими, але все ще щільними. Добре злийте воду та обсушіть.
- У великій сковороді нагрійте половину оливкової олії на середньому вогні. Обсмажте нарізану цибулю до м'якості та прозорості, потім додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Злегка змастіть велику форму для запікання оливковою олією. Викладіть на дно шар бланшованої картоплі, потім шар подрібненої тріски, а потім суміш обсмаженої цибулі з часником.
- Розсипте нарізаний червоний болгарський перець та чорні оливки поверх шару тріски та цибулі. Повторюйте шари, доки всі інгредієнти не закінчаться, завершуючи шаром картоплі.
- Щедро полийте зверху оливковою олією, що залишилася. Приправте свіжомеленим чорним перцем та дрібкою солі (пам'ятаючи, що тріска все ще трохи солона).
- Розігрійте духовку до 190°C (375°F). Випікайте 45-60 хвилин або до тих пір, поки картопля не стане золотисто-коричневою і м'якою, а тріска повністю пропечеться.
- Дістаньте з духовки, посипте свіжою подрібненою петрушкою. Подавайте гарячим, прямо з форми для запікання.