Запечена камбала
Харчова цінність
на порцію (185 г)
🔥 215ккал
🥩 28Білки
🥑 10Жири
🍞 2Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Філе камбали 150 г · 135 ккал
- Вершкове масло несолоне 10 г · 72 ккал
- Лимон 20 г · 6 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Злегка змастіть форму для запікання або вистеліть пергаментним папером.
- Обсушіть філе камбали паперовими рушниками. Приправте обидві сторони сіллю та свіжомеленим чорним перцем.
- Викладіть приправлені філе в підготовлену форму для запікання. На кожне філе покладіть невеликий шматочок вершкового масла та скибочку лимона.
- Запікайте 12-15 хвилин, або доки риба не стане непрозорою і легко не розшаровуватиметься виделкою. Час приготування може відрізнятися залежно від товщини філе.
- Вийміть з духовки, прикрасьте свіжою нарізаною петрушкою та подавайте негайно з додатковими скибочками лимона за бажанням.
