Запечена солодка картопля (батат)
Харчова цінність
на порцію (205 г)
🔥 216ккал
🥩 3Білки
🥑 5Жири
🍞 40Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Солодка картопля (батат) (середня) 200 г · 172 ккал
- Оливкова олія 5 г · 44 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C. Ретельно вимийте солодку картоплю під проточною водою та обсушіть.
- Проколіть солодку картоплю кілька разів виделкою або ножем, щоб пар виходив під час запікання. Злегка натріть її оливковою олією та посипте дрібкою солі та перцю.
- Помістіть солодку картоплю безпосередньо на решітку духовки або на деко. Запікайте 45-60 хвилин, або доки вона не стане дуже м'якою при проколюванні виделкою.
- Обережно вийміть запечену солодку картоплю з духовки. Подавайте гарячою, за бажанням розрізаною та з улюбленими приправами або маслом.
