Курячий рулет з соусом барбекю
Харчова цінність
на порцію (270 г)
607 ккал🔥 Калорії
42 г🥩 Білки
29 г🥑 Жири
45 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 10 г Насичені жири: 9 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 100 г · 165 ккал
- Соус барбекю 30 г · 45 ккал
- Велика пшенична тортилья 60 г · 180 ккал
- Сир чеддер, тертий 20 г · 80 ккал
- Салат ромен, нарізаний 20 г · 3 ккал
- Червона цибуля, тонко нарізана 10 г · 4 ккал
- Соус ранч 30 г · 130 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте курячу грудку до повної готовності, потім подрібніть або наріжте кубиками; змішайте з соусом барбекю до рівномірного покриття.
- Розкладіть велику пшеничну тортилью та рівномірно розподіліть тонкий шар соусу ранч по її поверхні.
- Розкладіть курку з соусом барбекю, нарізаний салат ромен, тертий сир чеддер та тонко нарізану червону цибулю по центру тортильї.
- Загорніть бічні сторони тортильї, потім щільно згорніть її знизу вгору, щоб вийшов компактний рулет.
- Подавайте негайно, за бажанням розрізавши навпіл для зручності.
