Тамалес з квасолею
Харчова цінність
на порцію (190 г)
🔥 470ккал
🥩 8Білки
🥑 30Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 11 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кукурудзяне борошно (маса харіна) для тамалес 40 г · 144 ккал
- Свиняче сало (смалець) 28 г · 255 ккал
- Теплий овочевий або курячий бульйон 60 г · 6 ккал
- Розпушувач 1 г · 0 ккал
- Варена чорна квасоля 42 г · 54 ккал
- Біла цибуля 13 г · 5 ккал
- Часник 2 г · 3 ккал
- Перці чипотле в соусі адобо 3 г · 3 ккал
- Мелений кумін (зіра) 0 г · 0 ккал
- Сушені кукурудзяні листя 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть близько 24-30 сушених кукурудзяних листків у гарячій воді щонайменше на 30 хвилин, або доки вони не стануть гнучкими; розділіть їх і тримайте зануреними.
- Для начинки обсмажте нарізану цибулю та подрібнений часник на сковороді до м'якості, потім додайте подрібнені перці чипотле, мелений кмин та варену чорну квасолю.
- Злегка розімніть квасолеву суміш виделкою або товкачкою, приправте сіллю за смаком і відставте убік.
- У великій мисці збийте свиняче сало електричним міксером до дуже легкої та пишної консистенції, близько 5-7 хвилин.
- Поступово додавайте кукурудзяне борошно, розпушувач і дрібку солі до збитого сала, чергуючи з теплим бульйоном, доки не утвориться м'яке, легко розмазуване тісто.
- Для збирання візьміть замочений кукурудзяний листок, рівномірно розподіліть близько 2-3 столових ложок тіста з маса по широкому кінцю, залишаючи облямівку по краях.
- Помістіть близько 1-2 столових ложок квасолевої начинки в центр маси, потім складіть сторони листка над начинкою і загніть нижню частину, щоб запечатати.
- Розмістіть тамалес вертикально в кошику пароварки над киплячою водою, переконавшись, що вони не занурені, і готуйте на пару 60-90 хвилин, доки маса легко не відділиться від листка.