Ягідна Асаї Боул
Харчова цінність
на порцію (445 г)
🔥 410ккал
🥩 6Білки
🥑 14Жири
🍞 67Вуглеводи
Клітковина: 13 г Цукор: 5 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Несолодке заморожене пюре асаї 100 г · 70 ккал
- Заморожені змішані ягоди 100 г · 50 ккал
- Банан 100 г · 90 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 60 г · 10 ккал
- Гранула (безглютенова) 20 г · 90 ккал
- Свіжі змішані ягоди (для прикраси) 50 г · 25 ккал
- Несолодка кокосова стружка 5 г · 35 ккал
- Насіння чіа 5 г · 25 ккал
- Кленовий сироп 5 г · 15 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожене пюре асаї, заморожені змішані ягоди, банан та мигдальне молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної густої маси, додаючи більше мигдального молока за потреби, щоб досягти консистенції м'якого морозива.
- Вилийте суміш асаї в миску. Полийте кленовим сиропом.
- Прикрасьте гранолою, свіжими змішаними ягодами, нарізаним бананом, кокосовою стружкою та насінням чіа. Подавайте негайно.
