Ягідна смузі-боул
Харчова цінність
на порцію (525 г)
🔥 425ккал
🥩 14Білки
🥑 11Жири
🍞 76Вуглеводи
Клітковина: 14 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожені змішані ягоди 140 г · 70 ккал
- Заморожений банан 100 г · 90 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 120 г · 15 ккал
- Грецький йогурт знежирений без добавок 60 г · 35 ккал
- Насіння чіа 15 г · 75 ккал
- Гранола 30 г · 120 ккал
- Свіжі ягоди 40 г · 20 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожені змішані ягоди, заморожений банан, несолодке мигдальне молоко та знежирений грецький йогурт у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання густої та однорідної маси, за потреби додаючи трохи більше рідини для досягнення бажаної консистенції.
- Перелийте смузі в миску та прикрасьте гранолою, свіжими ягодами та насінням чіа.
