Краб у чорному перці
Харчова цінність
на порцію (665 г)
🔥 823ккал
🥩 79Білки
🥑 36Жири
🍞 54Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 10 г Насичені жири: 12 г Сіль: 5 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Морський краб 400 г · 320 ккал
- Чорний перець горошком 15 г · 38 ккал
- Часник 20 г · 30 ккал
- Імбир 15 г · 12 ккал
- Цибуля-шалот 40 г · 29 ккал
- Червоний перець чилі 10 г · 4 ккал
- Соєвий соус 20 г · 10 ккал
- Устричний соус 20 г · 26 ккал
- Солодкий соєвий соус 30 г · 60 ккал
- Рослинна олія 30 г · 270 ккал
- Курячий бульйон 50 г · 3 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 5 г · 18 ккал
- Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно почистіть краба, видаліть фартух та зябра, потім наріжте тіло на шматки і злегка надколіть клешні. Відкладіть убік.
- У ступці або кухонному комбайні грубо подрібніть чорний перець горошком. Також дрібно наріжте або розтовчіть часник, імбир, цибулю-шалот та червоний перець чилі, щоб отримати пасту.
- Розігрійте рослинну олію у великому воку на середньо-сильному вогні. Додайте приготовлену пряну пасту і смажте до появи аромату, близько 2-3 хвилин.
- Додайте грубо подрібнений чорний перець горошком і смажте ще хвилину, поки його аромат не посилиться. Влийте соєвий соус, устричний соус, солодкий соєвий соус та курячий бульйон.
- Доведіть соус до кипіння, потім додайте підготовлені шматочки краба. Накрийте вок кришкою і готуйте 8-10 хвилин, або доки краб не стане яскраво-червоним і повністю приготується.
- У невеликій мисці змішайте кукурудзяний крохмаль зі столовою ложкою води, щоб створити розчин. Влийте розчин у киплячий соус, щоб загустити його до бажаної консистенції.
- Подавайте Кепітінг Лада Хітам негайно, прикрасивши нарізаною зеленою цибулею. Він чудово поєднується з відвареним білим рисом.