Чаша з блакитною спіруліною
Харчова цінність
на порцію (325 г)
🔥 325ккал
🥩 5Білки
🥑 8Жири
🍞 61Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 5 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожений банан 120 г · 105 ккал
- Заморожені шматочки ананаса 80 г · 40 ккал
- Порошок блакитної спіруліни 3 г · 10 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 60 г · 8 ккал
- Кленовий сироп 7 г · 20 ккал
- Безглютенова гранола 15 г · 65 ккал
- Свіжа лохина 30 г · 17 ккал
- Кокосова стружка 5 г · 35 ккал
- Насіння чіа 5 г · 25 ккал
👨🍳 Приготування
- Змішайте заморожений банан, заморожені шматочки ананаса, порошок блакитної спіруліни, несолодке мигдальне молоко та кленовий сироп у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної та кремової маси, за потреби додаючи більше мигдального молока для досягнення бажаної консистенції, потім перелийте в чашу.
- Перед подачею негайно посипте безглютеновою гранолою, свіжою лохиною, кокосовою стружкою та насінням чіа.
