Сніданковий Тако
Харчова цінність
на порцію (140 г)
🔥 361ккал
🥩 18Білки
🥑 24Жири
🍞 19Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яйце куряче, велике 50 г · 70 ккал
- Пшенична тортилья, 15 см 35 г · 100 ккал
- Сир Чеддер, тертий 20 г · 80 ккал
- Бекон, смажений 15 г · 70 ккал
- Вершкове масло, несолоне 5 г · 36 ккал
- Сальса 15 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- У невеликій мисці збийте яйце до однорідності; приправте дрібкою солі та перцю.
- Розтопіть вершкове масло на невеликій антипригарній сковороді на середньому вогні, потім вилийте збите яйце і смажте, помішуючи, до готовності, але щоб воно залишалося трохи вологим.
- Розігрійте пшеничну тортилью на сухій сковороді приблизно по 30 секунд з кожного боку або короткочасно в мікрохвильовці до еластичності.
- Викладіть яєчню на теплу тортилью, посипте тертим сиром Чеддер і смаженим беконом.
- Згорніть або складіть тортилью, щоб вийшов тако, подавайте негайно з соусом сальса.
