Салат з гарбуза батернат
Харчова цінність
на порцію (280 г)
🔥 442ккал
🥩 7Білки
🥑 32Жири
🍞 34Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Гарбуз батернат, нарізаний кубиками 150 г · 63 ккал
- Мікс салатних листків 50 г · 12 ккал
- Сир фета, кришений 30 г · 80 ккал
- Горіхи пекан, подрібнені 15 г · 105 ккал
- Сушена журавлина 15 г · 48 ккал
- Оливкова олія 15 г · 130 ккал
- Бальзамічний оцет 5 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Змішайте нарізаний кубиками гарбуз батернат з 1 столовою ложкою оливкової олії, сіллю та перцем на деку.
- Запікайте 20-25 хвилин, або доки гарбуз не стане м'яким і злегка карамелізованим. Дайте йому трохи охолонути.
- У невеликій мисці збийте бальзамічний оцет з рештою 0,5 столової ложки оливкової олії, дрібкою солі та перцю, щоб приготувати заправку.
- У великій салатниці змішайте мікс салатних листків, запечений гарбуз батернат, кришений сир фета, подрібнені горіхи пекан та сушену журавлину.
- Полийте салат заправкою і обережно перемішайте. Подавайте негайно.