Смузі з дині
Харчова цінність
на порцію (400 г)
🔥 148ккал
🥩 14Білки
🥑 1Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Диня (нарізана кубиками) 200 г · 68 ккал
- Натуральний грецький йогурт (знежирений) 100 г · 59 ккал
- Молоко нежирне 50 г · 21 ккал
- Кубики льоду 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть диню від шкірки, видаліть насіння і наріжте м'якоть кубиками приблизно по 2,5 см.
- З'єднайте нарізану диню, грецький йогурт, нежирне молоко та кубики льоду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте на високій швидкості до отримання повністю однорідної та кремової консистенції, за потреби зішкрібаючи масу зі стінок блендера.
- Перелийте смузі у високу склянку і подавайте негайно для найкращого смаку та текстури. За бажанням прикрасьте невеликим шматочком дині або листком м'яти.
