Смузі-боул з чіа
Харчова цінність
на порцію (470 г)
🔥 353ккал
🥩 9Білки
🥑 16Жири
🍞 51Вуглеводи
Клітковина: 15 г Цукор: 19 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 28 г · 138 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 240 г · 30 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Заморожені ягоди 75 г · 40 ккал
- Мигдальні пелюстки 7 г · 40 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте насіння чіа та мигдальне молоко у блендері. Збивайте до однорідності, за потреби зішкрібаючи зі стінок, потім перекладіть у миску.
- Наріжте банан і викладіть його поверх смузі разом із замороженими ягодами.
- Посипте мигдальними пелюстками для хрусткої текстури та негайно подавайте.
