Суп Місо з Вонголе
Харчова цінність
на порцію (335 г)
🔥 95ккал
🥩 10Білки
🥑 2Жири
🍞 9Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- М'ясо вонголе (молюсків) 50 г · 40 ккал
- Вода 250 г · 0 ккал
- Розчинний порошок даші 3 г · 7 ккал
- Біла місо паста 20 г · 40 ккал
- Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
- Сушені водорості вакаме 2 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно очистіть вонголе, пошкребши їхні черепашки та замочивши в холодній солоній воді на 30 хвилин, щоб видалити пісок.
- У каструлі доведіть воду та розчинний порошок даші до легкого кипіння на середньому вогні, щоб приготувати бульйон даші.
- Додайте очищені вонголе до бульйону даші, накрийте каструлю кришкою і варіть 3-5 хвилин, поки всі молюски не відкриються.
- Обережно вийміть відкриті вонголе з бульйону і відкладіть їх убік, щоб вони залишалися теплими. Викиньте будь-які нерозкриті молюски.
- Зменшіть вогонь до мінімуму. У невеликій мисці збийте ополоник теплого бульйону даші з місо-пастою до однорідності, потім обережно вмішайте цю суміш назад у основну каструлю з бульйоном.
- Не кип'ятіть суп після додавання місо, оскільки це може погіршити його ніжний смак і поживні речовини. Додайте сухі водорості вакаме і поверніть м'ясо вонголе в суп.
- Подавайте суп місо з вонголе негайно, прикрасивши свіжо нарізаною зеленою цибулею.