Суп Місо з Вонголе

Суп Місо з Вонголе
⏱ 25 хв Складність: Легко Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (335 г)
🔥 95ккал
🥩 10Білки
🥑 2Жири
🍞 9Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • М'ясо вонголе (молюсків) 50 г · 40 ккал
  • Вода 250 г · 0 ккал
  • Розчинний порошок даші 3 г · 7 ккал
  • Біла місо паста 20 г · 40 ккал
  • Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
  • Сушені водорості вакаме 2 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно очистіть вонголе, пошкребши їхні черепашки та замочивши в холодній солоній воді на 30 хвилин, щоб видалити пісок.
  2. У каструлі доведіть воду та розчинний порошок даші до легкого кипіння на середньому вогні, щоб приготувати бульйон даші.
  3. Додайте очищені вонголе до бульйону даші, накрийте каструлю кришкою і варіть 3-5 хвилин, поки всі молюски не відкриються.
  4. Обережно вийміть відкриті вонголе з бульйону і відкладіть їх убік, щоб вони залишалися теплими. Викиньте будь-які нерозкриті молюски.
  5. Зменшіть вогонь до мінімуму. У невеликій мисці збийте ополоник теплого бульйону даші з місо-пастою до однорідності, потім обережно вмішайте цю суміш назад у основну каструлю з бульйоном.
  6. Не кип'ятіть суп після додавання місо, оскільки це може погіршити його ніжний смак і поживні речовини. Додайте сухі водорості вакаме і поверніть м'ясо вонголе в суп.
  7. Подавайте суп місо з вонголе негайно, прикрасивши свіжо нарізаною зеленою цибулею.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти