Молюски по-Бульйон Пато
Харчова цінність
на порцію (670 г)
🔥 375ккал
🥩 17Білки
🥑 21Жири
🍞 12Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжі молюски 500 г · 89 ккал
- Оливкова олія 20 г · 180 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Сухе біле вино 100 г · 80 ккал
- Свіжа кінза 10 г · 2 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте молюски під холодною проточною водою, викидаючи будь-які відкриті молюски, які не закриваються при постукуванні. Замочіть їх у підсоленій воді щонайменше на 30 хвилин, щоб видалити пісок, потім знову промийте.
- У великій широкій сковороді розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте подрібнений часник і обсмажуйте близько 1 хвилини до появи аромату, намагаючись не підрум'янити його.
- Додайте очищені молюски до сковороди разом із сухим білим вином. Приправте сіллю за смаком (враховуючи природну солоність молюсків).
- Накрийте сковороду кришкою і готуйте 5-7 хвилин, періодично струшуючи, доки всі молюски не відкриються. Викиньте будь-які молюски, які залишилися закритими.
- Зніміть з вогню, вмішайте свіжу нарізану кінзу і вичавіть свіжий лимонний сік на молюски. Подавайте негайно з хрустким хлібом для занурення в чудовий соус.