Чобан салатаси (Пастуший салат)
Харчова цінність
на порцію (251 г)
🔥 166ккал
🥩 2Білки
🥑 14Жири
🍞 11Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Помідор 100 г · 18 ккал
- Огірок 70 г · 11 ккал
- Зелений болгарський перець 40 г · 8 ккал
- Червона цибуля 15 г · 6 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
- Оливкова олія першого віджиму 14 г · 119 ккал
- Свіжий лимонний сік 7 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Дрібно наріжте помідори, огірки, зелений болгарський перець та червону цибулю на невеликі, однорідні шматочки.
- Дрібно наріжте свіжу петрушку.
- З'єднайте всі нарізані овочі та подрібнену петрушку у великій мисці.
- У невеликій мисці збийте оливкову олію та свіжий лимонний сік.
- Полийте овочі заправкою, потім додайте сіль та перець за смаком.
- Обережно перемішайте, щоб усі інгредієнти добре поєдналися та покрилися заправкою.
- Подавайте негайно як свіжий гарнір, за бажанням прикрасивши гілочкою петрушки.