Кокосова Асаї Боул
Харчова цінність
на порцію (320 г)
🔥 362ккал
🥩 5Білки
🥑 18Жири
🍞 48Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 11 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожена м'якоть асаї 100 г · 70 ккал
- Заморожений банан 100 г · 90 ккал
- Легке кокосове молоко 60 г · 35 ккал
- Несолодка кокосова стружка 10 г · 70 ккал
- Свіжа чорниця 30 г · 17 ккал
- Безглютенова гранола 20 г · 80 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте заморожену м'якоть асаї, заморожений банан і легке кокосове молоко у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної та кремової консистенції, додаючи трохи більше кокосового молока за потреби для досягнення густої консистенції, схожої на м'яке морозиво.
- Вилийте суміш асаї в сервірувальну миску.
- Щедро посипте несолодкою кокосовою стружкою, свіжою чорницею та безглютеновою гранолою. Подавайте негайно.
