Салат з пастою конкільє
Харчова цінність
на порцію (476 г)
🔥 662ккал
🥩 17Білки
🥑 32Жири
🍞 74Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Паста конкільє (суха) 200 г · 296 ккал
- Помідори черрі 50 г · 9 ккал
- Огірок 50 г · 8 ккал
- Червоний болгарський перець 50 г · 16 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Оливки Каламата 30 г · 35 ккал
- Сир фета 40 г · 106 ккал
- Оливкова олія 20 г · 177 ккал
- Лимонний сік 10 г · 2 ккал
- Сушений орегано 1 г · 3 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть пасту конкільє згідно з інструкцією на упаковці до стану аль денте. Злийте воду, промийте холодною водою, щоб зупинити приготування та охолодити пасту, потім відкладіть.
- Поки готується паста, дрібно наріжте червону цибулю, наріжте кубиками огірок та червоний болгарський перець, розріжте навпіл помідори черрі. Накришіть сир фета.
- У великій мисці змішайте охолоджену пасту, помідори черрі, огірок, червоний болгарський перець, червону цибулю, оливки Каламата та розкришений сир фета.
- У невеликій мисці збийте оливкову олію, лимонний сік, сушений орегано, дрібно нарізану свіжу петрушку, сіль та чорний перець за смаком. Полийте заправкою салат.
- Акуратно перемішайте, щоб всі інгредієнти добре поєдналися та були покриті заправкою. Подавайте негайно або охолодіть щонайменше 30 хвилин, щоб смаки поєдналися.