Детокс зелений смузі
Харчова цінність
на порцію (620 г)
🔥 202ккал
🥩 4Білки
🥑 0Жири
🍞 52Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжий шпинат 50 г · 13 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Зелене яблуко 150 г · 78 ккал
- Огірок 100 г · 15 ккал
- Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
- Лимонний сік 15 г · 3 ккал
- Вода 200 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно вимийте всі свіжі продукти. Очистіть банан та імбир, видаліть серцевину з яблука та крупно наріжте огірок та яблуко на менші шматочки.
- З'єднайте шпинат, банан, зелене яблуко, огірок, свіжий імбир, лимонний сік та воду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте на високій швидкості, доки суміш не стане повністю однорідною та кремовою, додаючи більше води за потреби для досягнення бажаної консистенції.
- Перелийте детокс-зелений смузі в склянку і негайно подавайте для оптимальної свіжості та користі.
