Сініганг з рибою
Харчова цінність
на порцію (400 г)
🔥 395ккал
🥩 34Білки
🥑 18Жири
🍞 19Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 2 г Насичені жири: 4 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Стейк лосося 150 г · 300 ккал
- Суміш для тамариндового супу (порошок Синіганг) 10 г · 30 ккал
- Помідори 75 г · 15 ккал
- Цибуля ріпчаста 38 г · 15 ккал
- Редька дайкон 25 г · 4 ккал
- Довгі боби 25 г · 10 ккал
- Окра 25 г · 8 ккал
- Водяний шпинат (Кангконг) 38 г · 8 ккал
- Зелений перець чилі 5 г · 2 ккал
- Рибний соус 8 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть та наріжте стейк лосося на порційні шматки; відкладіть. Підготуйте всі овочі, помивши та нарізавши помідори дольками, цибулю четвертинками, редьку дайкон, довгі боби та окра — на шматочки.
- У великій каструлі доведіть воду до кипіння. Додайте цибулю, помідори та зелений перець чилі, потім тушкуйте близько 5 хвилин, поки овочі не розм'якшаться.
- Вмішайте суміш для тамариндового супу та рибний соус. Додайте редьку дайкон та довгі боби, готуйте ще 5-7 хвилин до стану al dente.
- Обережно додайте шматочки стейка лосося до киплячого бульйону. Варіть 5-8 хвилин або до тих пір, поки риба не стане розсипчастою і повністю приготованою.
- Нарешті, додайте окра та водяний шпинат, готуйте лише 1-2 хвилини, доки вони не стануть яскраво-зеленими та злегка м'якими. За потреби приправте більшою кількістю рибного соусу або солі за смаком.