Гадо Гадо
Харчова цінність
на порцію (530 г)
🔥 634ккал
🥩 34Білки
🥑 33Жири
🍞 56Вуглеводи
Клітковина: 16 г Цукор: 5 г Насичені жири: 8 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яйце варене круто 50 г · 78 ккал
- Твердий тофу, смажений 50 г · 72 ккал
- Темпе, смажене 50 г · 96 ккал
- Зелена квасоля, бланшована 50 г · 15 ккал
- Капуста, парова 50 г · 12 ккал
- Проростки квасолі, бланшовані 30 г · 12 ккал
- Картопля, відварна 50 г · 43 ккал
- Огірок, свіжий 50 г · 8 ккал
- Салат, порваний 20 г · 3 ккал
- Лонтонг (рисові коржі) 50 г · 65 ккал
- Арахісовий соус 75 г · 210 ккал
- Смажений цибуля-шалот 5 г · 20 ккал
👨🍳 Приготування
- Підготуйте овочі: бланшуйте стручкову квасолю, капусту та паростки квасолі до стану al dente. Відваріть картоплю до м'якості, потім наріжте її. Викладіть свіжий огірок і нарізаний салат на тарілки.
- Відваріть яйця круто, потім очистіть і розріжте на четвертинки. Обсмажте тофу та темпе до золотисто-коричневого кольору та хрусткої скоринки; за бажанням наріжте.
- Для арахісового соусу змішайте обсмажений арахіс, кокосове молоко, часник, червоний перець чилі, листя кафрського лайма, пальмовий цукор та тамариндову пасту до однорідності. Додайте воду за потреби, щоб досягти бажаної консистенції.
- На кожну тарілку викладіть порції бланшованих овочів, нарізаної картоплі, яйця круто, смаженого тофу, темпе та лонтонга. Рясно полийте всі інгредієнти арахісовим соусом.
- Прикрасьте смаженим цибулею-шалотом і подавайте негайно. За бажанням, подавайте з шматочком лайма для додаткової свіжості.