Імбирно-куркумовий смузі
Харчова цінність
на порцію (405 г)
🔥 237ккал
🥩 4Білки
🥑 1Жири
🍞 58Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Заморожений банан 120 г · 105 ккал
- Свіжий імбир 10 г · 8 ккал
- Свіжа куркума 10 г · 30 ккал
- Апельсин 130 г · 62 ккал
- Кокосова вода 120 г · 29 ккал
- Лимонний сік 15 г · 3 ккал
- Чорний перець 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть свіжі коріння імбиру та куркуми, потім наріжте їх на менші шматочки.
- Додайте заморожений банан, нарізаний імбир, нарізану куркуму, очищений апельсин, кокосову воду, лимонний сік та дрібку чорного перцю до високошвидкісного блендера.
- Збивайте, доки суміш не стане повністю однорідною та кремовою, додаючи трохи більше кокосової води за потреби для досягнення бажаної консистенції.
- Перелийте смузі у склянку і негайно подавайте як освіжаючий та корисний напій.
