Грейпфрутовий смузі
Харчова цінність
на порцію (570 г)
🔥 286ккал
🥩 18Білки
🥑 3Жири
🍞 57Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Рожевий грейпфрут 200 г · 84 ккал
- Банан 120 г · 107 ккал
- Натуральний нежирний йогурт 150 г · 95 ккал
- Вода 50 г · 0 ккал
- Кубики льоду 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть грейпфрут від шкірки, видаліть білу плівку та кісточки, розділіть на дольки. Очистіть банан і розламайте його на кілька частин.
- З'єднайте дольки грейпфрута, шматочки банана, натуральний нежирний йогурт, воду та кубики льоду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання абсолютно однорідної та кремової консистенції. Якщо смузі занадто густий, додайте трохи води до досягнення бажаної консистенції.
- Перелийте смузі у високу склянку і подавайте негайно.
