Зелений смузі-боул
Харчова цінність
на порцію (500 г)
🔥 390ккал
🥩 12Білки
🥑 14Жири
🍞 62Вуглеводи
Клітковина: 12 г Цукор: 3 г Насичені жири: 3 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Дитячий шпинат 100 г · 23 ккал
- Заморожений банан 150 г · 135 ккал
- Несолодке мигдалеве молоко 170 г · 22 ккал
- Насіння чіа 10 г · 50 ккал
- Безглютенова гранола 20 г · 80 ккал
- Змішані ягоди 40 г · 20 ккал
- Мигдалеве масло 10 г · 60 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте дитячий шпинат, заморожений банан, несолодке мигдалеве молоко та насіння чіа у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до повної однорідності та кремоподібної консистенції, за потреби додаючи ще трохи мигдалевого молока, щоб досягти густої консистенції, яку можна набрати ложкою.
- Перелийте смузі в миску. Викладіть зверху безглютенову гранолу, змішані ягоди та полийте мигдалевим маслом.
- Подавайте негайно та насолоджуйтесь цією освіжаючою та поживною стравою.
