Спаржа на грилі
Харчова цінність
на порцію (185 г)
🔥 81ккал
🥩 4Білки
🥑 5Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжі пагони спаржі 180 г · 36 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте спаржу і відламайте жорсткі кінці. Обсушіть паперовим рушником.
- Збризніть спаржу оливковою олією, потім щедро приправте сіллю та чорним перцем, перемішайте, щоб рівномірно покрити.
- Розігрійте гриль або сковороду-гриль до середньо-високої температури. Викладіть спаржу одним шаром на гарячий гриль.
- Смажте по 4-5 хвилин з кожного боку, або доки спаржа не стане ніжно-хрусткою та злегка обвугленою. Подавайте негайно як смачний гарнір.
