Молюски на грилі
Харчова цінність
на порцію (615 г)
🔥 413ккал
🥩 29Білки
🥑 22Жири
🍞 12Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжі молюски 500 г · 170 ккал
- Оливкова олія 20 г · 177 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Сухе біле вино 50 г · 40 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
- Лимон 30 г · 9 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте молюски під холодною проточною водою, щоб видалити пісок або бруд. Видаліть будь-які відкриті молюски, які не закриваються при постукуванні.
- Розігрійте гриль до середньо-високої температури. Тим часом дрібно наріжте часник та петрушку, а лимон наріжте скибочками.
- Викладіть очищені молюски безпосередньо на гарячу решітку гриля. Готуйте 5-8 хвилин, періодично перевертаючи, доки всі молюски не відкриються.
- Поки молюски смажаться, нагрійте оливкову олію в невеликій каструлі на середньому вогні. Додайте нарізаний часник і обсмажуйте 1 хвилину до появи аромату.
- Влийте сухе біле вино і доведіть до легкого кипіння на 2-3 хвилини, щоб алкоголь трохи випарувався. Приправте соус дрібкою солі та чорного перцю.
- Зніміть смажені молюски з гриля і викладіть на сервірувальну тарілку. Рясно полийте часниково-винним соусом і посипте свіжою нарізаною петрушкою.
- Подавайте негайно зі свіжими скибочками лимона для вичавлювання. Насолоджуйтесь як закускою або легкою основною стравою.