Сендвіч з грильованим лососем
Харчова цінність
на порцію (325 г)
657 ккал🔥 Калорії
41 г🥩 Білки
34 г🥑 Жири
39 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 2 г Насичені жири: 7 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Філе лосося 140 г · 290 ккал
- Цільнозерновий хліб 80 г · 200 ккал
- Майонез 15 г · 105 ккал
- Салат ромен 20 г · 3 ккал
- Помідор 50 г · 9 ккал
- Червона цибуля 10 г · 4 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
- Лимонний сік 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Приправте філе лосося сіллю та перцем, потім злегка змастіть оливковою олією.
- Смажте лосося на розігрітому грилі або сковороді-гриль на середньо-сильному вогні по 3-4 хвилини з кожного боку, доки він не приготується і не стане розсипчастим.
- Злегка підсмажте скибочки цільнозернового хліба. Намажте майонез на обидві скибочки.
- Зберіть сендвіч: на один скибочку хліба викладіть салат, помідор, червону цибулю, смажене філе лосося та трохи лимонного соку.
- Накрийте другим скибочкою хліба і подавайте негайно.
