Смузі з гуави
Харчова цінність
на порцію (365 г)
🔥 210ккал
🥩 9Білки
🥑 4Жири
🍞 37Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 8 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Гуава (свіжа) 150 г · 102 ккал
- Молоко (2% жирності) 155 г · 78 ккал
- Мед 10 г · 30 ккал
- Лід 50 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Помийте та очистіть свіжу гуаву, потім наріжте її невеликими шматочками, видаляючи насіння за бажанням.
- З'єднайте шматочки гуави, молоко, мед та кубики льоду у блендері.
- Збийте на високій швидкості до повного розгладження та кремоподібної консистенції, додаючи трохи більше молока за потреби для досягнення бажаної густоти.
- Перелийте у склянку і подавайте негайно, за бажанням прикрасивши скибочкою свіжої гуави.
