Хемультан (Гострий суп з морепродуктів)
Харчова цінність
на порцію (500 г)
🔥 211ккал
🥩 25Білки
🥑 4Жири
🍞 16Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 3 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Анчоусний бульйон 198 г · 3 ккал
- Дайкон 25 г · 4 ккал
- Китайська капуста 25 г · 3 ккал
- Гриби енокі 13 г · 4 ккал
- Гливи 13 г · 4 ккал
- Зелена цибуля 8 г · 3 ккал
- Хризантема їстівна 13 г · 3 ккал
- Молюски 19 г · 13 ккал
- Креветки 25 г · 23 ккал
- Кальмари 25 г · 23 ккал
- Блакитний краб 13 г · 10 ккал
- Філе тріски 25 г · 21 ккал
- Твердий тофу 38 г · 28 ккал
- Корейський червоний перець (кочукару) 8 г · 24 ккал
- Корейська гостра паста (кочуджан) 5 г · 12 ккал
- Часник 5 г · 8 ккал
- Імбир 3 г · 2 ккал
- Соєвий соус 5 г · 4 ккал
- Корейський соєвий соус для супів 3 г · 2 ккал
- Мірін 5 г · 8 ккал
- Кунжутна олія 1 г · 9 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте бульйон: У великій каструлі з'єднайте 10 г сушених анчоусів і 10 г сушеної ламінарії з 800 мл води. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 15 хвилин; видаліть анчоуси та ламінарію.
- Поки бульйон тушкується, приготуйте соус: У невеликій мисці змішайте 30 г кочукару, 20 г кочуджану, 20 г подрібненого часнику, 10 г тертого імбиру, 20 мл соєвого соусу, 10 мл корейського супового соєвого соусу, 20 мл мірину та 4 мл кунжутної олії. Добре перемішайте.
- Додайте приготований соус до бульйону і доведіть до легкого кипіння. Додайте 25 г дайкона та 25 г китайської капусти і варіть 5 хвилин.
- Додайте 19 г молюсків, 25 г креветок, 25 г кальмарів, 13 г блакитного краба, 25 г філе тріски та 38 г твердого тофу. Варіть ще 5-7 хвилин, або доки всі морепродукти не будуть повністю готові, а молюски не розкриються.
- Нарешті, додайте 13 г грибів енокі, 13 г гливи, 8 г зеленої цибулі та 13 г їстівної хризантеми. Готуйте 2-3 хвилини, доки овочі не стануть м'якими та хрусткими.
- Подавайте негайно у гарячій каструлі, за бажанням прикрасивши додатковою зеленою цибулею.