Сендвіч з авокадо та насінням коноплі
Харчова цінність
на порцію (245 г)
🔥 521ккал
🥩 16Білки
🥑 33Жири
🍞 45Вуглеводи
Клітковина: 15 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільнозерновий хліб 70 г · 170 ккал
- Авокадо 150 г · 240 ккал
- Насіння коноплі 20 г · 110 ккал
- Лимонний сік 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Підсмажте скибочки цільнозернового хліба до золотистої скоринки та легкої хрусткості; відкладіть убік.
- У невеликій мисці розімніть м'якоть авокадо виделкою, потім додайте лимонний сік, сіль та чорний перець за смаком.
- Рівномірно розподіліть розім'яту суміш авокадо по одній стороні кожного підсмаженого шматочка хліба.
- Щедро посипте шар авокадо насінням коноплі.
- Подавайте негайно як відкритий сендвіч, або накрийте другим шматочком хліба, щоб зробити закритий сендвіч.
