Яйця Ранчерос
Харчова цінність
на порцію (306 г)
🔥 403ккал
🥩 15Білки
🥑 24Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Яйця, великі 100 г · 140 ккал
- Кукурудзяні тортильї 56 г · 120 ккал
- Рослинна олія 12 г · 108 ккал
- Консервовані нарізані помідори 100 г · 18 ккал
- Цибуля, нарізана кубиками 20 г · 8 ккал
- Перець халапеньйо, дрібно нарізаний 10 г · 3 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 5 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Для приготування соусу ранчеро, розігрійте 1 чайну ложку рослинної олії в невеликій каструлі на середньому вогні; додайте нарізану кубиками цибулю, дрібно нарізаний халапеньо та подрібнений часник. Обсмажуйте 3-5 хвилин, доки овочі не стануть м'якими та ароматними.
- Додайте консервовані нарізані помідори разом з соком, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і дайте соусу тихо кипіти 10-15 хвилин, щоб аромати змішалися, а соус трохи загус. Приправте сіллю за смаком.
- Тим часом, розігрійте 1 столову ложку рослинної олії на антипригарній сковороді на середньо-сильному вогні. Обсмажте два яйця до бажаного ступеня готовності, приправляючи сіллю під час приготування.
- Розігрійте кукурудзяні тортильї на сухій сковороді або в мікрохвильовій печі до еластичності. Викладіть дві тортильї на тарілку.
- На кожну тортилью викладіть смажене яйце, потім щедро полийте яйця теплим соусом ранчеро. Прикрасьте свіжою нарізаною кінзою і подавайте негайно.