Смузі з капусти кале та ананаса
Харчова цінність
на порцію (320 г)
🔥 101ккал
🥩 2Білки
🥑 0Жири
🍞 26Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Капуста кале, сира, рублена 40 г · 19 ккал
- Ананас, сирий, нарізаний кубиками 160 г · 82 ккал
- Вода 120 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно вимийте капусту кале і грубо наріжте. Очистіть ананас від шкірки та серцевини, потім наріжте його шматочками.
- З'єднайте нарізану капусту кале, нарізаний кубиками ананас і воду в блендері.
- Збивайте до однорідної та кремової консистенції, додаючи більше води за потреби, щоб досягти бажаної густоти. Подавайте негайно.
