Кефірний Смузі
Харчова цінність
на порцію (320 г)
🔥 205ккал
🥩 8Білки
🥑 4Жири
🍞 37Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кефір (натуральний, 2% жирності) 200 г · 100 ккал
- Банан (середній) 120 г · 105 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть банан і розламайте його на кілька частин.
- Додайте шматочки банана та кефір у блендер.
- Збивайте до отримання однорідної та кремоподібної консистенції, близько 30-60 секунд.
- Перелийте у склянку і відразу подавайте. Насолоджуйтесь освіжаючим смузі!
