Смузі з ківі та яблука
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 185ккал
🥩 3Білки
🥑 1Жири
🍞 48Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Ківі 150 г · 91 ккал
- Яблуко 180 г · 94 ккал
- Вода 120 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть ківі та наріжте їх невеликими шматочками. Видаліть серцевину з яблука і наріжте його шматочками, залишаючи шкірку для додаткової клітковини та поживних речовин.
- З'єднайте нарізані ківі, яблуко та воду в блендері. Збивайте до отримання однорідної та кремоподібної консистенції, за необхідності додаючи трохи більше води для досягнення бажаної густоти.
- Перелийте смузі в склянку і подавайте негайно. Насолоджуйтесь цим освіжаючим і корисним напоєм як швидким сніданком або відновлювальним перекусом.
