Тофу Гунбао
Харчова цінність
на порцію (414 г)
🔥 554ккал
🥩 23Білки
🥑 36Жири
🍞 35Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 10 г Насичені жири: 6 г Сіль: 6 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Екстра-твердий тофу 200 г · 144 ккал
- Смажений арахіс 20 г · 114 ккал
- Червоний солодкий перець 50 г · 15 ккал
- Жовта цибуля 30 г · 12 ккал
- Часник 10 г · 15 ккал
- Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
- Сушені червоні перці чилі 3 г · 9 ккал
- Сичуанський перець 1 г · 3 ккал
- Соєвий соус 17 г · 9 ккал
- Рисовий оцет 5 г · 1 ккал
- Вино Шаосін 10 г · 10 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 5 г · 18 ккал
- Рослинна олія 18 г · 162 ккал
- Коричневий цукор 10 г · 38 ккал
- Вода 30 г · 0 ккал
- Смажена кунжутна олія 5 г · 45 ккал
👨🍳 Приготування
- Відіжміть зайву воду з екстра-твердого тофу, потім наріжте його кубиками по 2,5 см. У невеликій мисці збийте соєвий соус, вино Шаосін, рисовий оцет, коричневий цукор і частину води для соусу Гунбао; відставте убік.
- Обваляйте кубики тофу в столовій ложці кукурудзяного крохмалю для легкого покриття. Нагрійте половину рослинної олії у великому воку або сковороді на середньо-сильному вогні, потім обсмажте тофу до золотисто-коричневого кольору та хрусткої скоринки з усіх боків; вийміть і відкладіть.
- Додайте решту олії у вок. Обсмажте сушені червоні перці чилі та сичуанський перець до появи аромату, близько 30 секунд, потім додайте подрібнений часник та тертий імбир, готуйте ще 30 секунд до появи аромату.
- Вмішайте нарізаний кубиками червоний солодкий перець та жовту цибулю; готуйте 2-3 хвилини до злегка м'якої, але хрусткої консистенції. Поверніть обсмажені кубики тофу у вок.
- Швидко перемішайте відкладений соус Гунбао, потім вилийте його на інгредієнти у воку. Дайте йому покипіти і загуснути, постійно помішуючи, протягом 1-2 хвилин, поки соус красиво не покриє все.
- Зніміть з вогню, потім вмішайте смажений арахіс і трохи смаженої кунжутної олії. Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши нарізаною зеленою цибулею, часто з пропареним рисом.