Кушіякі (шашлички з курки та цибулі-порею)

Кушіякі (шашлички з курки та цибулі-порею)
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Перекуси

Харчова цінність

на порцію (235 г)
🔥 387ккал
🥩 38Білки
🥑 15Жири
🍞 18Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 10 г Насичені жири: 5 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряче стегно (без кісток і шкіри) 150 г · 245 ккал
  • Зелена цибуля / Цибуля-порей (біла частина) 30 г · 9 ккал
  • Соєвий соус 15 г · 15 ккал
  • Мірін (солодке рисове вино) 15 г · 33 ккал
  • Саке (кулінарне вино) 15 г · 20 ккал
  • Цукор-пісок 5 г · 20 ккал
  • Рослинна олія 5 г · 45 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте куряче стегно шматочками по 2 см (приблизно 1 дюйм); білу частину цибулі-порею наріжте шматочками аналогічного розміру.
  2. Нанизайте курку та цибулю-порей по черзі на бамбукові шпажки, починаючи та закінчуючи куркою. Замочіть бамбукові шпажки у воді на 30 хвилин заздалегідь, щоб запобігти їх обгоранню.
  3. Змішайте соєвий соус, мірін, саке та цукор у невеликій каструлі. Доведіть до кипіння на середньому вогні, помішуючи, доки цукор не розчиниться і соус злегка не загусне, потім зніміть з вогню і дайте трохи охолонути.
  4. Розігрійте гриль або сковороду-гриль до середньо-сильного вогню. Злегка змастіть шашлички з курки та цибулі-порею рослинною олією.
  5. Смажте шашлички близько 8-12 хвилин, час від часу перевертаючи, доки курка не просмажиться і злегка не підрум'яниться. Протягом останніх кількох хвилин щедро змащуйте соусом таре, часто перевертаючи, щоб рівномірно покрити і отримати красиву глазур.
  6. Подавайте кушіякі негайно, за бажанням посипавши шичимі тогараші (японська суміш семи спецій) для гостроти.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти