Салат із зеленої папаї по-лаоськи (Там Мак Хунг)
Харчова цінність
на порцію (390 г)
🔥 178ккал
🥩 8Білки
🥑 0Жири
🍞 38Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 10 г Насичені жири: 0 г Сіль: 5 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Зелена папайя, натерта 200 г · 65 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
- Перець чилі «пташине око» 10 г · 4 ккал
- Довгі боби, нарізані 30 г · 11 ккал
- Помідори черрі, розрізані навпіл 50 г · 9 ккал
- Сік лайма 30 г · 8 ккал
- Пальмовий цукор 10 г · 38 ккал
- Рибний соус 15 г · 11 ккал
- Падек (лаоський ферментований рибний соус) 20 г · 15 ккал
- Солоний краб 20 г · 10 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій ступці з'єднайте перець чилі «пташине око» та зубчики часнику. Розітріть їх товкачем до грубого подрібнення, щоб вивільнити аромати та смаки.
- Додайте довгі боби та помідори черрі до ступки. Злегка розімніть їх, щоб надколоти та допомогти вивільнити соки, але не розминайте повністю.
- Тепер додайте натерту зелену папайю, солоного краба, пальмовий цукор, рибний соус, сік лайма та падек до ступки.
- Обережно розімніть і перемішайте всі інгредієнти ложкою та товкачем, перевертаючи та перемішуючи, доки все не буде добре поєднано та повністю вкрито заправкою.
- Скуштуйте та за необхідності відрегулюйте приправи. Подавайте негайно як освіжаючий та гострий салат.