Сендвіч з тунцем, лимоном та кропом
Харчова цінність
на порцію (220 г)
417 ккал🔥 Калорії
26 г🥩 Білки
22 г🥑 Жири
31 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Консервований тунець (у воді, проціджений) 70 г · 81 ккал
- Майонез 25 г · 170 ккал
- Свіжий лимонний сік 15 г · 3 ккал
- Свіжий кріп (нарізаний) 5 г · 2 ккал
- Селера (дрібно нарізана) 30 г · 5 ккал
- Червона цибуля (подрібнена) 15 г · 6 ккал
- Цільнозерновий хліб 60 г · 150 ккал
👨🍳 Приготування
- У середній мисці розімніть проціджений тунець виделкою.
- Додайте майонез, лимонний сік, подрібнений свіжий кріп, дрібно нарізану селеру та подрібнену червону цибулю до тунця.
- Добре перемішайте всі інгредієнти, потім приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
- Рівномірно розподіліть тунцеву суміш на одному шматочку цільнозернового хліба, потім накрийте другим шматочком, щоб сформувати сендвіч.
