Бутерброд зі скумбрією
Харчова цінність
на порцію (177 г)
454 ккал🔥 Калорії
24 г🥩 Білки
27 г🥑 Жири
29 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 1 г Насичені жири: 6 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Консервована скумбрія в олії (злити олію) 80 г · 160 ккал
- Майонез 20 г · 140 ккал
- Лимонний сік 5 г · 1 ккал
- Свіжий кріп, нарізаний 2 г · 1 ккал
- Цільнозерновий хліб 60 г · 150 ккал
- Лист салату 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Добре злийте олію з консервованої скумбрії та розімніть її виделкою в середній мисці. Переконайтеся, що немає великих кісток.
- Додайте майонез, лимонний сік та нарізаний свіжий кріп до скумбрії. Ретельно все перемішайте та приправте за смаком.
- За бажанням злегка підсмажте скибочки цільнозернового хліба. Покладіть лист салату на один скибочку хліба.
- Щедро викладіть суміш зі скумбрії на хліб з листям салату. Накрийте другою скибочкою хліба, щоб завершити бутерброд.
