Севіче з манго
Харчова цінність
на порцію (240 г)
🔥 117ккал
🥩 2Білки
🥑 1Жири
🍞 29Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Стигле, але тверде манго 150 г · 90 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Червоний болгарський перець 20 г · 6 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Сік лайма 40 г · 10 ккал
- Перець серрано 5 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте стигле, але тверде манго, червону цибулю та червоний болгарський перець дрібними, рівними шматочками.
- Дрібно наріжте свіжу кінзу та перець серрано, видаливши насіння з перцю, якщо бажаєте меншої гостроти.
- У середній мисці змішайте нарізані манго, червону цибулю, болгарський перевіб, кінзу та перець серрано.
- Вилийте свіжий сік лайма на суміш і щедро приправте сіллю, потім обережно перемішайте, щоб усі інгредієнти поєдналися.
- Для найкращого смаку дайте севіче маринуватися в холодильнику щонайменше 15-30 хвилин перед подачею.
- Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши додатковою кінзою або скибочкою лайма, і насолоджуйтесь як освіжаючою закускою або гарніром.