Мангова сальса
Харчова цінність
на порцію (126 г)
🔥 69ккал
🥩 1Білки
🥑 1Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Манго, очищене та нарізане кубиками 400 г · 240 ккал
- Червона цибуля, дрібно нарізана 50 г · 20 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 10 г · 2 ккал
- Халапеньо, очищений від насіння та дрібно нарізаний 15 г · 4 ккал
- Сік лайма, свіжовичавлений 30 г · 8 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть та дрібно наріжте стиглі манго; намагайтеся отримати маленькі, рівномірні шматочки.
- Дрібно наріжте червону цибулю, а халапеньо очистіть від насіння та дрібно наріжте; регулюйте кількість халапеньо за своїм смаком щодо гостроти.
- Наріжте свіжу кінзу та вичавіть сік з лайма.
- У середній мисці змішайте нарізані манго, червону цибулю, халапеньо та кінзу.
- Полийте суміш свіжим соком лайма і посоліть за смаком. Акуратно перемішайте, щоб всі інгредієнти з'єдналися.
- Для найкращого смаку дайте сальсі охолонути в холодильнику щонайменше 15-30 хвилин перед подачею.