Масаман Каррі з Тофу
Харчова цінність
на порцію (495 г)
🔥 582ккал
🥩 20Білки
🥑 39Жири
🍞 46Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 10 г Насичені жири: 25 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Твердий тофу 120 г · 84 ккал
- Веганська паста каррі Масаман 25 г · 65 ккал
- Жирне кокосове молоко 120 г · 216 ккал
- Картопля (нарізана кубиками) 80 г · 62 ккал
- Жовта цибуля (нарізана кубиками) 40 г · 16 ккал
- Смажений арахіс (несладкий) 10 г · 57 ккал
- Пальмовий цукор 8 г · 30 ккал
- Безглютеновий тамарі 10 г · 8 ккал
- Тамариндова паста 7 г · 17 ккал
- Рослинна олія 3 г · 27 ккал
- Листя кафрського лайма 2 г · 0 ккал
- Овочевий бульйон 70 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Відтисніть зайву воду з тофу, потім наріжте його кубиками по 2 см. Нагрійте половину рослинної олії у великій сковороді на середньо-сильному вогні та обсмажте тофу до золотистої скоринки з усіх боків; відкладіть.
- У тій же сковороді додайте решту олії за необхідності, потім додайте пасту каррі Масаман і обсмажуйте 1-2 хвилини до появи аромату. Вмішайте кокосове молоко, овочевий бульйон, пальмовий цукор, тамариндову пасту та тамарі.
- Додайте нарізану кубиками картоплю та листя кафрського лайма до киплячого каррі. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 15-20 хвилин, або доки картопля не стане м'якою.
- Вмішайте обсмажені кубики тофу, нарізану цибулю та смажений арахіс. Продовжуйте тушкувати ще 5 хвилин, щоб аромати змішалися.
- Скуштуйте та за потреби відрегулюйте приправи, додавши більше пальмового цукру або тамарі на ваш смак. Подавайте гарячим, за бажанням з приготованим на пару рисом жасмин.