Маст-о-Хіар
Харчова цінність
на порцію (190 г)
🔥 152ккал
🥩 6Білки
🥑 9Жири
🍞 13Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 0 г Насичені жири: 6 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Натуральний йогурт 500 г · 305 ккал
- Огірок 200 г · 30 ккал
- Зубчики часнику 6 г · 9 ккал
- Сушена м'ята 2 г · 6 ккал
- Волоські горіхи, подрібнені 30 г · 196 ккал
- Золоті родзинки 20 г · 60 ккал
👨🍳 Приготування
- Дрібно наріжте огірок та подрібніть зубчики часнику. Якщо використовуєте цілі волоські горіхи, грубо порубайте їх.
- У мисці змішайте натуральний йогурт, нарізаний огірок, подрібнений часник, сушену м'яту, подрібнені волоські горіхи та золоті родзинки. Щедро приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
- Добре перемішайте всі інгредієнти, потім накрийте і охолодіть у холодильнику щонайменше на 30 хвилин, щоб аромати з'єдналися. Подавайте холодним як закуску або гарнір.
