Матча зелений смузі
Харчова цінність
на порцію (554 г)
🔥 208ккал
🥩 5Білки
🥑 7Жири
🍞 35Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Порошок матча 2 г · 6 ккал
- Свіжий шпинат 30 г · 7 ккал
- Банан 120 г · 105 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 240 г · 30 ккал
- Насіння чіа 12 г · 60 ккал
- Кубики льоду 150 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте порошок матча, свіжий шпинат, банан, несолодке мигдальне молоко, насіння чіа та кубики льоду у високошвидкісному блендері.
- Збивайте, доки суміш не стане повністю однорідною та кремовою, за потреби зішкрібаючи масу зі стінок блендера.
- Перелийте матча зелений смузі в склянку і подавайте негайно для найкращого смаку та текстури.
