Фруктове севіче
Харчова цінність
на порцію (345 г)
🔥 191ккал
🥩 2Білки
🥑 6Жири
🍞 33Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Манго 80 г · 50 ккал
- Ананас 70 г · 35 ккал
- Огірок 50 г · 8 ккал
- Червоний солодкий перець 30 г · 9 ккал
- Червона цибуля 15 г · 6 ккал
- Авокадо 40 г · 64 ккал
- Свіжий сік лайма 30 г · 8 ккал
- Свіжий апельсиновий сік 20 г · 9 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Перець халапеньйо 5 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте манго, ананас, огірок, перець і червону цибулю невеликими, однаковими кубиками; дрібно наріжте кінзу та халапеньйо, якщо використовуєте.
- З'єднайте всі нарізані інгредієнти у великій мисці.
- В окремій невеликій мисці збийте свіжий сік лайма, апельсиновий сік та дрібку солі.
- Вилийте заправку на фруктову суміш і обережно перемішайте, щоб всі інгредієнти добре поєдналися.
- Охолодіть щонайменше 15-30 хвилин перед подачею, щоб аромати змішалися та страва добре охолола.