Марокканський салат
Харчова цінність
на порцію (260 г)
🔥 140ккал
🥩 2Білки
🥑 10Жири
🍞 11Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Свіжий помідор 100 г · 18 ккал
- Свіжий огірок 80 г · 12 ккал
- Червона цибуля 20 г · 8 ккал
- Зелений солодкий перець 30 г · 6 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
- Свіжа м'ята 5 г · 2 ккал
- Оливкова олія 10 г · 88 ккал
- Лимонний сік 10 г · 4 ккал
👨🍳 Приготування
- Помийте та дрібно наріжте помідори, огірки, зелений солодкий перець та червону цибулю на невеликі, однорідні шматочки.
- Дуже дрібно наріжте свіжу петрушку та листя м'яти.
- З'єднайте всі нарізані овочі та подрібнену зелень у великій мисці.
- Збризніть оливковою олією та свіжим лимонним соком, потім приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
- Акуратно перемішайте, щоб усі інгредієнти добре поєдналися, і подавайте негайно, або охолодіть ненадовго.